Objetivo: El hábito deberá existir en un periodo de 30 a 120 días naturales, a partir de mañana. Conducta actual (definición operacional) Por la mañana, a las 6:00 am al sonar la alarma, el individuo (yo) toma el celular y lo apaga (o posterga) demorando las actividades del día de 30 a 50 minutos (según … Sigue leyendo Intervención (despertarse temprano) →