Categoría: psicología

EGEL Psicología

Me estuve preparando para el EGEL de Psicología y, en ese proceso, creé mi propio material de estudio en Memcode, una plataforma para crear y usar flashcards basada en repetición espaciada.

Este sistema permite ir adquiriendo nuevos bloques de conocimiento sin dejar de repasar los anteriores, lo cual me ayudó a avanzar sin “perder” lo ya estudiado. No se trata solo de memorizar, sino de sostener el aprendizaje en el tiempo.

Cómo organicé el estudio

Dentro de la sección disciplinar del EGEL organicé el material en dos grandes bloques:

  • Bloque teórico: diagnóstico psicológico e intervención psicológica.
  • Bloque estadístico: investigación psicológica.

Aunque ambos forman parte de la sección disciplinar, la parte de investigación es un conocimiento que se comparte con otras disciplinas —como las ingenierías—, solo que utilizando la terminología propia de la psicología. Separarlos así me permitió estudiar con mayor claridad qué tipo de razonamiento estaba usando en cada momento.

Resultados obtenidos

Este material fue el que utilicé durante mi preparación y me ayudó a obtener los siguientes resultados en el EGEL:

Diagnóstico psicológico

Intervención psicológica

Investigación psicológica

Comprensión lectora

Redacción indirecta

Esto da de forma Global un desempeño sobresaliente.

Video: cómo funciona Memcode y cómo usé las flashcards

También hice un video corto donde explico cómo funciona la plataforma y cómo utilicé las flashcards durante el estudio.

Hice un video explicando su funcionamiento – Fuente: mi canal de YouTube.

¿Cómo se usa el material?

El material no se descarga. Se accede directamente desde Memcode, la plataforma donde creé los cursos.

Es posible usarlo sin registrarse, pero en ese caso la plataforma no guarda el avance (qué tarjetas ya dominaste y cuáles necesitas seguir repasando).

Si decides crear una cuenta, puedes hacerlo fácilmente usando:

  • tu cuenta de Google,
  • tu cuenta de GitHub,
  • o un registro tradicional con correo y contraseña
    (la contraseña es solo para la app, no la de tu correo).

Una vez dentro, Memcode permite:

  • clasificar las tarjetas (aprender o ignorar),
  • practicar con repetición espaciada,
  • y retomar exactamente donde te quedaste en cada sesión.

Algo importante: las tarjetas no solo muestran la respuesta correcta, sino que incluyen la explicación de por qué esa es la respuesta, lo cual fue clave para afianzar los conceptos y no quedarme solo en la memorización de opciones.

Además del curso principal, agregué otros dos cursos separados:

  • uno enfocado en la parte estadística,
  • y otro en la parte teórica.

Todos los cursos y tarjetas pueden verse desde mi perfil en Memcode.

¿Y la sección transversal de Lenguaje y Comunicación?

En cuanto a la sección transversal de Lenguaje y Comunicación, no desarrollé material específico de estudio. Honestamente, no creo que sea un área que pueda mejorarse de forma significativa en poco tiempo mediante flashcards; es una competencia que se construye a lo largo de los años, a través de la lectura, la escritura y el uso constante del lenguaje.

Ojalá esta publicación te encuentre a tiempo y te sea útil para aprobar tu EGEL.

Todo el material que creé está disponible de forma gratuita en Memcode; solo necesitas entrar a la plataforma y, si lo deseas, crear una cuenta para que se guarde tu progreso. No es una fórmula mágica, pero fue el sistema que utilicé durante mi preparación y que me permitió llegar al examen con una buena base.

Enlaces

(Desde el perfil se puede acceder al curso principal y a los cursos por área. El material puede revisarse sin registro, pero es necesario crear una cuenta para guardar el progreso.)

Intervención (despertarse temprano)

Objetivo: El hábito deberá existir en un periodo de 30 a 120 días naturales, a partir de mañana.

Conducta actual (definición operacional)

Por la mañana, a las 6:00 am al sonar la alarma, el individuo (yo) toma el celular y lo apaga (o posterga) demorando las actividades del día de 30 a 50 minutos (según el día) Lo que trae como consecuencia saltarse el desayuno o la ducha (por ejemplo).

Conducta meta: Por la mañana, a las 6:00 am, al sonar la alarma despertar, apagar la alarma y empezar con las actividades del día.

Reforzadores: Aplicar primero control de estímulos, colocando el celular lejos de la cama, para que no sea posible apagarlo sin salir de la cama. Después usará el reforzamiento social, pudiendo publicar en las redes que pertenece al club de las 6:00 am.

Continuará con el reforzamiento intrínseco (indirecto), pues la acción (levantarse temprano) le permitirá hacer el desayuno y la comida, ayudando lo a comer mejor y a ahorrar dinero (en lugar de gastarlo al comprar en la calle).

El despertarse en tiempo, también requiere de dormir en tiempo, por lo que se controlarán estímulos, al momento de ir a dormir, utilizando la cama solo para dormir. Teniendo que salir de la cama en caso de no conciliar el sueño en los 20 minutos posteriores a entrar a la misma. Quitando toda actividad que no sea dormir, como leer, ver series o el celular.

Frecuencia: Todos los días el control de estímulos (celular lejos de la cama), la publicación en las redes será tras la primera semana de éxitos consecutivos (reforzador social) y preparar el desayuno con calma todos los días que te levantes a tiempo (reforzador intrínseco indirecto). El premio al finalizar el mes consecutivo de días ideales, con lo ahorrado en todo el tiempo e intentos que hubieren sido necesarios (reforzador novedoso).

Técnica de moldeamiento: Aproximaciones sucesivas, los premios y pases a la siguiente fase dependerá del éxito en la fase previa. Si resulta complicado o imposible el levantarse a las 6:00 en el primer bloque (semana) se pondrá alarma cinco minutos antes de la levantada habitual (fuera de tiempo) y se reducirá cada tres días en cinco minutos, hasta crear la brecha de tiempo necesaria para poder pasar al siguiente paso, que es preparar el desayuno. Lo que no es objetable es el tener que levantarse al sonar el despertador. El programa estará sujeto a análisis y ajustes cada dos semanas, se deberá documentar el proceso y la experiencia.

El escrito anterior es el primer programa personalizado que diseñó, para moldear hábitos empleando técnicas conductuales. Pero, igual, si te sirve aplicalo a tus mañanas.